Entspannung ist eine Reise, kein Ziel. Es gibt keine bessere Zeit, um entspannt zu sein als JETZT. Und es ist immer JETZT.

Stress ist ein Ausdruck von (zu) hoher Beanspruchung des Körpers und des Geistes. Stress entsteht z.B. durch Zeitdruck, Lärm, Mobbing oder auch Schlafdefizit. Unser Körper signalisiert uns irgendwann ein Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung - AUSZEIT.

Durch gezielte Entspannungsverfahren wie z.B. Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen, Atemtechniken, Körperreisen und spezielle Yoga-Übungen wird Entspannung im Alltag erreicht.